谈恋爱的时候，总是男人哄着生气的女朋友比较多。但如果男朋友真的心情不好，你能不能安慰好他呢？

最近，体验学员乐乐就跟我讲了她和男朋友的事。乐乐说，有天她下班了，就看到男朋友自己在客厅里坐着，神色暗沉，看上去很不开心的样子。

于是她就问他“亲爱的，你怎么了？”问了几次，男朋友都不说话。她就有点急了，推了推男朋友催促他：“怎么了？你说话啊？让人急死了！”

谁知道男朋友一下子就炸了，直接把她的手甩开，吼了一句：“你能不能别烦我？”乐乐觉得莫名其妙，满肚子的委屈，于是和男朋友大吵了一架，本来男人心情就不好，这下更是火大，所以到最后干脆直接摔门而去了。

她不明白，为什么明明是想安慰他，到最后却弄成这么一个局面？

到底我们该怎么做，才能安慰好心情不好的男人呢？

No.1

不打扰

其实，像上面乐乐这种情况，非常常见，我们越是想要安慰对方，越是想要让对方倾诉出来的时候，反而会让对方更反感，甚至是更生气，到底是什么原因呢？

其实这很可能是因为“回力棒效应”。

所谓“回力棒效应”，就是指某个人一直喋喋不休地想要说服别人，对方却发火，或根本不想做了。

心理学家布瑞姆又将这种效应称为“对抗心理”。

也就是说，本来想做的事情，却因为别人说：“你应该这么做”，就会感觉自己被对方指使或强迫，如同自由被剥夺一样，从而完全失去想做的意愿。

在亲密关系中，当一个男人情绪低落的时候，可能他还沉静在自己的情绪中，他本想自己静一静之后再告诉你这件事，没想到你总是在一边逼问，让他讲出来，这个时候，他就会产生对抗心理。

除此之外，也有可能是因为男人正在经历他们的“精神例假”——“洞穴期”。这是一种早在狩猎时代，男人就产生的心理。

因为狩猎采集，男人们满身疲惫，回到家中，这个时候他们最需要的是好好的休息，静静的补充能量，而不是面对女人的喋喋不休。

同样的，现代的男性在面对压力的时候，更需要的是冷静下里自我消化。

所以，在这样的情况下，与其不停地追问，倒不如给他一些时间和空间，让他自己进行深入思考，进行自我内部对话和辩论，以此来对抗压力。

No.2

适当共情

当他愿意主动和你谈及他的困扰和压力时，你应该表现深入的理解，与之共情。

例如，他心情不好的原因是因为工作上的不顺心，和你说“真是太可恶了，那个项目中明明有我的功劳，偏偏发奖金的时候没有我，问怎么回事，说我做的贡献不大，只发前三位的。”

这时候，你要和他站在同一个战线上，跟他一起愤怒。

“怎么这样啊，确实好可恶”

“太过分了，总有苦劳的啊，真是”

“亲爱的，如果是我，我都要气炸了，什么人啊”

又或者是对方亲人过世，所以他心情特别低落，你就可以这样说：

“我理解，我知道......”

“这事确实让人很难受”

“我也曾经也······，那时候我也很难受，所以我能明白你的感受....”

除此之外，再加上一些肢体上的动作，例如把他的头轻轻拢入怀中，紧握他的双手，把头靠在他的肩上都等等。

如果你们不是情侣关系，他来跟你倾诉他的烦恼，那就做到适度关心，然后聊些开心的事情，过两天再问一下，“心情好了吗”或者“感冒好了吗”，切忌一天问候对方三次。

No.3

积极关注

除此之外，在他情绪低落的时候，对他进行一些积极的关注，也能够让他感受到你的关心，心情得以宽慰。

要记住，这种关注不是不断的关心和打扰，而是让他感受到你是时刻在乎他的喜怒哀乐的。

比如他最近工作压力很大，晚上你主动给他端上一杯热牛奶；又或者他最近经常加班，你把饭菜放到锅里保温，等他回来吃；还可以帮他分担一些原本属于他的家务，说“我来吧，最近看你挺累的，好好休息吧”······

No.4

正能量影响 

当失意难过被负面情绪包围的时候，多数情况他是会变的更加悲观和抑郁的，这个时候你需要展现你对生活的热爱和美好希望，让他觉得确实生活还有很多美好。

例如多跟他讨论一些积极的话题，比如描绘一些关于你们将来的美好憧憬，说一些身边人的发生的美好事情，又或者是带他出门走一走，散散心······

总之，就是用你的积极阳光，去温暖他的心情。

另外，这个时候，面对他不好的情绪和行为，我们应该尽可能的做到包容和忍耐，避免和他正面发生冲突。先控制住自己的情绪，才能让对方也能够平静。

男人来自火星，女人来自金星，男女之间的思维本来就截然不同，懂得男女之间思维的差别，才能更好的在一个男人需要安慰的时候，抓住这个情感升温的好时机。